Como Luna Barras Ajudou Uma Mulher A Perder 100 Quilos

Meu ganho de peso aconteceu gradualmente: O “freshman 15” aqui, algumas libras na escola de direito de lá, e, claro, de peso na gravidez.

O meu ponto de viragem aconteceu durante um fatídico dia de spa em 2000. Após a verificação, me foi entregue um “one-size-fits-all” manto—que não me encaixar. Eu era humilhado; por isso eu jurei, então e lá, que eu ia começar a fazer alterações.

Para começar, eu tentei pensar sobre as coisas que uma pessoa fit faria. Uma das coisas que estava comendo barras de proteína. Mas eu tentei um monte de muitos deles e assim foram…só não é bom.

Então eu peguei uma Luna Bar, especificamente o Nutz Mais sabor de Chocolate, e santo yum! Eu comecei a comer um para o pequeno-almoço todos os dias, sério. Eu tenho feito isso há anos.

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O pequeno-almoço era (e ainda é) complicado uma vez para mim, pois eu estou sempre a ir soltando meus filhos na escola e a corrida para o tribunal como um advogado. Eu costumava pensar que pegar um baixo teor de gordura blueberry muffin ou bagel de café foi uma boa escolha, mas eu ficaria hangry logo depois. Às vezes, eu nem saltar o pequeno almoço, inteiramente e comer demais no final do dia.

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Agora minha rotina é assim: assim que eu acordar, eu pop em um DVD de treino por Jillian Michaels e entrar em movimento. Depois que eu tomar um café e um Luna Bar. Uma barra corresponde a 180 calorias, tem sete ou oito gramas de proteína, e enche-me até eu ter um pequeno shake de proteína para um mid-lanche da manhã. É um grande motivo de eu ter sido capaz de perder 100 quilos.

É claro que eu comer saudável o resto do dia também: pré-Embaladas são geralmente um batido de proteína com um frango grelhado salada; para o jantar eu faça uma proteína magra, como bisão ou frutos do mar com uma pilha de legumes (abobrinha macarrão são os meus favoritos) e uma batata-doce.

Às vezes, eu vou ter Luna Bares para tomar um lanche, também—eles são meus “em caso de emergência”, em barras. Se eu estou preso em algum lugar sem um lanche saudável em vista, posso chicote de um bar para fora da minha bolsa e ele vai maré de mim até que eu consiga uma refeição equilibrada.

Charlene Bazarian

Eu sei que você está pensando: não comer Luna Barras de cada dia caro? Honestamente, não realmente—quando você comprar uma caixa, cada uma equivale a cerca de 80 0r 90 centavos, um.k.um. um super-barato pequeno-almoço.

Como para o pequeno-almoço tédio—eu realmente não obter o que quer, porque há um monte de sabores para escolher. (Agora eu estou amando de Chocolate Branco Macadâmia, Nutz Sobre o Chocolate, e Mirtilo Êxtase.)

Perder peso é tudo sobre como fazer as escolhas que você pode viver com uma visão a longo prazo. E para mim, ter uma Luna Bar na parte da manhã é delicioso, satisfatória e, o mais importante, ele trabalha para mim. Com certeza, fazer um ovo nos espinafres omelete poderia também ser saudável e gostoso, mas eu trabalho como um louco e tem três filhos, assim que o tempo é sempre o da essência—e estas barras estão prontos para ir quando eu sou.

Confira Charlene do blog, FBJ Ajuste.

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